声の美姿勢ボディコントロールにご参加下さりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は、体を柔らかくするひとつのヒントをご紹介いたします。
体が硬くなる、つまり筋肉が硬くなる理由は何だと思いますか。
身体的、精神的な緊張です。
緊張すると、筋肉は硬くなって血管を縮め
疲労物質も溜まりやすくなります。
体を柔らかくするためのストレッチをすると思いますが、気合を入れてストレッチを頑張ると
精神的、身体的時に緊張するので、なかなか柔らかくなりません。
柔らかいボールの上に乗ってコロコロするなど
頑張るところまで行かずとも、リラックスして末端の血流が良くなり、温かく感じる程度にしていると
筋肉が緩み、スライドしやすくなります。
いかがでしたか。
次回もい楽しみに。
美宅
玲子でした。