声のヨガレッスンにご参加くださりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日はヨガで大切にしている正中線・体の中心軸についてお話しします。
体の中心軸は木で言うと幹のようなもので
全身に繋がる神経の束が通っています。
また頭蓋骨から背骨、仙骨にかけては
血液よりも重要な、脳脊髄液が巡っているので
中心軸である背骨や体幹は、しなやかで滞りない状態に保つことが
健康の秘訣になります。
ヨガでは体の中心軸とその周りに、目に見えない気の流れがあると考えていて
呼吸やポーズを深めることで、気の流れを良くし
心身ともに健康で、調和のとれた状態を目指しています。
いかがでしたか。
次回もどうぞお楽しみに。
美宅玲子でした。