声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加下さりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日は顎の歪みをとり緊張を緩めてみましょう。
普段無意識に歯を食いしばっている人は
首肩こりがあったり、舌に歯型がついていたり
ストレスを感じやすかったりするかもしれません。
口を大きく開けてみてください。
すんなり開きますか。カクカクしませんか。
大きく開かない場合は、左右で食いしばり方が違うかもしれないので
まずは顎をゆるめてゆがみを取りましょう。
歯と歯の間を少し開けて、下顎を左右に動かしてみてください。
動きますか。
次に下顎を前後に動かしてみてください。
これだけでも顎の緊張と歪みを予防するので
気付いた時にお試しください。
次回もどうぞお楽しみに。
美宅玲子でした。