声の美姿勢ボディコントロールレッスンにご参加くださりありがとうございます。
インストラクターの美宅玲子です。
今日はO脚などの足の歪みを予防してバランスよく立てるための方法を紹介いたします。
今、足の裏のどこに一番重く体重が乗っていますか？
つま先や親指は浮いていませんか？
足裏に偏りなく体重が分散して乗っていると、外反母趾や O 脚などの足の歪みが少なく
腰痛など体の痛みを防ぎ、ふらつかずに立つことができます。
足の親指、小指、かかとの真ん中、の3点を意識して
そこにバランスよく体重を乗せてみましょう。
余分な力も入らず、安定した感覚に拍子抜けする方もいるでしょう。
いい姿勢は本来シンプルで楽です。
次回もお楽しみに。
美宅玲子でした。