どうぞゆっくりお休みください
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/18夜ブログ
【写真】エアリアルヨガ・ピラティス☆国立オープンクラス
(日)8:30-国立エアリアルヨガクラス
体側伸ばし
布がバレエのバーと同じ役割ですが、肌触りがいい。
星のポーズ
布を持っているので、反対方向へ寄り掛かれます。
前屈
ひっくり返って前屈しています！
肩のストレッチ
日常できない動きやストレッチで、体も心も頭もリフレッシュ！
(日)9:40-国立美姿勢ヨガクラス
鷺のねじり
骨盤から背骨まで、体の中心を伸ばしましょう。
体側を伸ばす三角のポーズから。
腕を腰に回すと、胸がよく開きます！
(日)11:00-国立エアリアル･ピラティスクラス
四肢宙づりで、体幹であやつる
ピタッと止まるだけでも、筋力を使っています。
すっかりマスターです！
斜め前へ腹筋
骨盤がぐらつかないようにする腹筋がポイント！
腕立ての体勢で手足を浮かせる
布があるので、楽に集中できます♪
18日現在の国立クラス空き状況こちらからも確認できます
・22日(金）18:40ピラティス
空きあり
19:50エアリアルヨガ空きあり
20:50ヨガ空きあり
・24日(日）8:30エアリアルヨガ空きあり
9:40ヨガ空きあり
11:00エアリアルピラティス
満席です
※キャンセル待ちも承ります。
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