ほっこり一息つけるといいですね
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/17昼ブログ
【写真】免疫アップ！ヨガ・ピラティス＆アレンジ日本茶♪
昼下がりの日当たりのいい和室…
ゆっくりまったりヨガ・ピラティスをしました。
一人一人の体調に合わせて、その場でメニューを組むのは
イベントやオープンクラスならでは。
腰のストレッチをしています。
こちらはふくらはぎのマッサージをしています。
腰が固く、腰痛がある人におすすめマッサージ。
ヨガ・ピラティスでまったりモードの中
お茶タイムが始まります。
日本茶（煎茶）は陰性で体を冷やす性質がありますが
焙じてほうじ茶にすると、陽性寄りになって体を温め
またリラックス効果のある成分もあるので
冬の免疫アップには番茶やほうじ茶がおすすめだそうです。
講師の白川さん。
知識が豊富で、雑学もいっぱい教えてくださいます。
「でも勉強って頭使ってストレスじゃないですか。
お茶は、飲んでほっとしてリラックスして効果を味わっていただきたいので
あまりガチガチな勉強にならないようにしています。」
とのこと。
番茶（懐かしい香り！との声多し）
ほうじ茶（葉と茎でも、味と成分が違う！）
和紅茶（インフルエンザにいいと、最近話題の）
乳酸菌発酵茶（腸活で免疫アップ）
ハーブ＆ほうじ茶（ダンデライオン、ペパーミント）
香りをかいで、味わって
雑学も聞いて、感想を話し合い、笑いも絶えない
そんな時間でした。
「ゆっくり急須で淹れる時間なんて、ぜいたくだね。」
ありがとうございました。
次回与野コミュニティヨガは、下記にリンクがある
3/17（日）ヨガ・ピラティス＆フェルデンクライスメソッド
です。
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