食欲あるのは健康の証しか？
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/5朝ブログ
食事をする時の「感情」と「心の健康」の関係【心の姿勢美人への道～心のストレッチ】1226日目
そわそわする食事一昨日～昨日
久し振りに得体の知れない腹痛になり
食欲がなくなりました。
生魚のせいか
ヨーグルトを食べ過ぎたせいか
分かりませんが
レッスンをしながら
時間が経過するうちに
少しずつ良くなりました。
「食欲があるのは、健康の証し」
とは言うけれど。
10年ほど前、フリーインストラクターになって
間もない頃の話。
レッスン先に早めに着いて、時間が余ると
コンビニでワーッと
クリーム系のケーキや、チョコレート、パンなどを買い
周りに誰もいない場所を探して
ひたすら食べていました。
過食です。
周りに時間をつぶせるような施設もなく
また朝いちだったり夜だったりして
落ち着いて座っていられる場所がない。
この後はレッスンだ。
時間があるとはいえ、家でゆっくり寝るのとは
感覚が違って、そわそわする。
そわそわ緊張をゆるめたくて食べるのだけど
お菓子など血糖値を急上昇させるものを欲し
余計に落ち着かない、そわそわするの繰り返し。
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にも書きましたが
とにかく緊張が激しかったのを覚えています。
それは、食事のせいでもあるのですが
砂糖など、お菓子には中毒性もあり
なかなかやめられない。
何度も食事を変えようとしては
挫折を繰り返していました。
『こうあらねば』という自分への縛りが強く
理想的でない自分を、人に見られたくないし
自分でも認めたくなかったのかな、と思います。
そわそわして過食する。
過敏で、緊張しやすい。
今は、お菓子をあまり食べなくなったこともあり
そわそわも、不調も徐々に落ち着きました。
異常な食欲は、やはり不健康です。
心が不健康です。
好きなようにやろう
周りに合わせるとか、世間の価値観で見るとか
ではなくて
と思い
私らしく、自分道を突き進むようになってから落ち着きました。
今食べている食事は
そわそわを収めようとして、ではありませんか？
イライラを和らげようとして、ではありませんか？
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