肩の力を抜いて、いつも通りできるから大丈夫
美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
1/26昼ブログ
【動画】床をすいすい！内もも・裏もも・骨盤底・体幹エクササイズ♪
足裏に置いたタオルを滑らせるときに
内ももやもも裏、骨盤底から体幹までをしっかり使って
姿勢を保ちながら動きをコントロールします。
家でも気軽にできちゃう。
壁につかまると、安心です。
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