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こんにちは
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
2/15朝ブログ
【連載コラムlatte】 尿漏れ防止に。手軽にできる骨盤底トレーニング3つ ～立って、座って、お風呂で！
骨盤底トレーニングは、早めに始めておくのに越したことはありません。
インナーマッスルなので、最初は使えているのかどうかわかりませんが
徐々に分かるようになります。
腰痛、内臓下垂、尿漏れ、姿勢改善・・・
様々に役立ちます。
次回もどうぞお楽しみに♪