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こんばんは
美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。
1/30夜ブログ
【動画】ダンベルピラティス～体幹のバランスが取れるエクササイズ♪
横向きに寝た体勢で、両足をそろえて持ち上げます。
さらに、ダンベルを持って動かすことで、体幹の力でバランスを取ったままエクササイズをします。
エアリアルヨガのお尻のストレッチです。
他にも今のところやっと230動画程度アップしました。
