★★★ 今おすすめのイベント ★★★
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11/19（日）ヨガ・ピラティス＆国産小麦と天然酵母の手作りシュト―レンを味わう♪イベント
11/3(金祝）【セルフプロデュースメイク×プロフィール写真撮影会×エアリアルヨガ体験】
11/5（日)【キッズヨガ★パートナーヨガ】体験イベント～DVDつき
※現在第1期開催中…ピラティス2期 2018年2月～5月開催
美宅玲子のレッスンＤＶＤ12種類、著書『美姿勢イメージエクササイズ』『こころを磨くヨガ』現代書林
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おはようございます
美姿勢＆アウトドアヨガ美宅玲子です。
10/16朝ブログ
【イベント報告】ヨガ・ピラティス＆認知症予防アロマハンドマッサージイベントでした♪
心地がいいなと感じる香りは、思考をする間もなく0.2秒で脳に到達し
記憶を司る海馬の近くに来て影響します。
そのため、心地いい香りをかぐことが、記憶の活性化に役立ちます。
それも、質のいいアロマであることが大切。
柔軟剤や芳香剤に用いられる合成・人工的なアロマには
「香害」と言われるような、体に悪影響を及ぼすものもあるので注意。
精製されたココナッツオイルに好きな香りのエッセンシャルオイルを垂らしたものを手につけ、お互いにハンドマッサージを行う。
手で触れるということも、リラックスを深め、より脳への刺激になります。
心を通わせて、無理なく行うことが大事。
香りの効果とマッサージ効果で、ウトウトする。
そんな中始めたピラティス。
リラックスしているので、体がよく伸びる。
こわばりが取れ、脳の何かストッパーも外れた感じで
伸び伸びとできた様子。
ヨガではアロマ効果を相乗するようなツボを紹介したり
ポーズを行ったりしました。
やはり脳の活性化に役立つヨガやピラティス。
日常ふとした時にアロマやヨガ・ピラティスを思い出して
ちょこっと取り入れられる、そんな選択肢の一つになればと思います
来月シュト―レンコラボもお楽しみに。
どなたでもご参加いただけます。