ボディステップは楽しいのう～
「ピラティスレッスンを受けていて、夢中になって頑張っていて、気づくと肩が前に出て上がっていることに気づきます
それで、リラックスして肩を下ろすようにしているうちに、それが日常生活でもできるようになって、肩こりが取れました。」
と言って下さるお客様が、ピラティス参加者に多いです
ピラティスレッスンで動く方々を見ていると、肩が上がって前に出ること以外にも、肩こりがある頑張り屋さんに多い姿勢の傾向があります。
わきを締めて、肩周りを固めている
ということです。
わきの奥にはリンパ節があり、そこを固めると流れが滞って、二の腕の老廃物や顔周りのむくみが流れにくくなります。もちろん肩こりの原因の疲労物質もです。
ワキはふんわりと開いたうえで、わき腹の方へと下げておきます。
ヨガのポーズでも、似た効果のポーズがあるので、またご紹介します
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