![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140514/06/hina3u-u/b8/cd/j/t02200391_0720128012940535084.jpg?caw=800)
今日からまたファスティングをゆる~~~く、しようかなと思っています
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
酵素ドリンクが美味しいから
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
目標もあるし。前回は雑誌の撮影でしたが。長い目で見たらもっと大きな目標があるのですが、それだけでなくて短期の目標があると、やっぱりモチベーションを保てます
![グー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/104.gif)
さて、私は以前摂食障害になっていたことがあります。
ファスティングもものをほとんど食べないという点では共通している(ファスティングは胃腸を休めて体質改善をするという健康上の理由があるのですが)ので、やり方を間違えると摂食障害になる方も出てくるかもしれません。
そこで、経験も踏まえて簡単チェックリストを作ってみました
![パー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/106.gif)
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
これらの兆候が現れたら、「待てよ、危ない」と引き返した方がいいかもしれません。
正しくファスティングができれば、
![OK](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/041.gif)
![OK](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/041.gif)
です。
ヨガのポーズも取りやすく、脂肪や筋肉が柔らかくリラックスしていて、穏やかな心理状態で、余裕が持てる。
何をやってもなかなか細くならない体質の脚が細くなっているのも、かなり嬉しい。
明日は、脚やお尻のことを書こうかな。
★★★
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