気持ちいい風が吹いてきそうですね～
大好きな海！今日で3日目の酵素ファスティング2回目。
好転反応も特になく、つらいことも特になく、、徐々に慣れていくんですね。思考も、体も。
本当に気持ちがいいんです～
お腹すっきり、心すっきり！レッスンにも集中しやすい！ヨガと関わりの深いインドのアーユルベーダという健康生活法があります。
インドなどでは代替医療として活用されています。
それによると、ヨガとも共通ですが
「心や身体の中に、未消化のものがたまっていると、病気になる。
だから、いかに心身から未消化物を排除してシンプルに生きるかが大切。
精神的にも必要最低限のものを身につけ、生きていること、最低限のことにも感謝をして生きる。」
というような考え方です。
未消化物をためない生活法としては、例えば
・白湯を飲む（特に朝）
・梅干しやショウガを食前にいただく
・午前中は排出の時間。あまり消化に重たいものは食べない
・運動を適度にして、流れを良くし消費もする
ということが挙げられます。
食べても食べても心から満足はしない。
外側に求めても、虚しさが残る。
余分なネガティブ情報、脂肪などそぎ落としていった時の爽快感。
シンプルでも、ただ生きていること、それだけで人に喜ばれることで満たされる。
内面の充実、自分の軸を持って安定して生きることの幸せ。
そんなことを実感しているので、私は肌に合っています。
人によると思います。
外は刺激が多いので、家の中はシンプルですし、心身もシンプルでいたいなぁと
★★★
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