【ヨガ動画】両脚をかつぐポーズ・片脚をかつぐポーズ・八曲がりのポーズインストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com美宅玲子のDVDはこちら http://ameblo.jp/hina3u-u/entry-11629135950.html【ヨガ】両脚をかつぐポーズ・片脚をかつぐポーズ・八曲がりのポーズhttp://youtu.be/2kj2gR0Q5Z0・二の腕に膝の内側を乗せること・お腹を引き締めて上げることがポイントです。