【動画】首のストレッチとコリ予防エクササイズ

インストラクター美宅玲子ホームページ　http://mitakureiko.com
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首のストレッチとコリ予防エクササイズ



http://youtu.be/Yor0I-ZWlfs

・アゴを右肩へ→上へ→左肩へ→上へ、とゆっくりストレッチする。
・頭が風船のように軽やかで、鼻を中心に左右、耳の穴を中心に前後に回転するように優しく動かす。