【動画】首のストレッチとコリ予防エクササイズインストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com美宅玲子のDVDはこちら http://ameblo.jp/hina3u-u/entry-11629135950.html首のストレッチとコリ予防エクササイズhttp://youtu.be/Yor0I-ZWlfs・アゴを右肩へ→上へ→左肩へ→上へ、とゆっくりストレッチする。・頭が風船のように軽やかで、鼻を中心に左右、耳の穴を中心に前後に回転するように優しく動かす。