【動画】楽で機能的な立ち上がり方インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com美宅玲子のDVDはこちら http://ameblo.jp/hina3u-u/entry-11629135950.html楽で機能的な立ち上がり方http://youtu.be/dHVftNpPgYU・椅子から立ち上がる時、両腕はだらりと垂れ下げ、骨盤から上体を前に倒し、両足に体重が乗るのを感じていくと、自然に立つことができます。