高砂ママサークル
「タバコを吸ったら、またあの苦しみを味わわなければいけないと思うとさ…もう吸いたくないよね。」
タバコをやめた人が「もう吸わないの？」と聞かれて答えていた言葉。
「前までは誰に言われてもお酒を減らすことはなかったんだけど、さすがに子供に言われるとね。
ワインや焼酎を飲んだ時の私の酔い方が嫌みたいなんだよね。だから、ワインや焼酎は飲まないことにした。」
ときっぱり言った方もいました。
「炭水化物って、食べると疲れてだるくなるし、やる気がなくなってくるんです。
だから、あまり食べ過ぎないようにしてます。」
と言う方も。
飲む、吸う、食べる。。それは本人にとって慰めや癒しになっていたのかもしれませんが、
それが実はニコチンやアルコールや砂糖などの中毒のわなという勘違いで、
デメリットの方が大きく、無駄なことだったと、冷めた気持ちで悟ることが、辞めたりコントロールしたりするコツかなと。
タバコやお酒やジャンクフードなど、自分が吸ったり飲んだり食べたりしたいと思う時はどんな時でしょう。想像がつきますね。
あらかじめ予想がつく時や、その通りに自分が食べたくなった時にいち早く気づくこと。
そしてその冷めた気持ちを思い出すこと。。
私は例えば
・職場の最寄駅に着いた時、
・最寄駅から職場まで歩く途中にあるコンビニを意識した時、
・レッスンが終わった時、
・職場からまた最寄駅に歩く途中の店を意識した時、
・家の最寄駅に着いて、家まで帰る途中の店を意識した時
とはっきり食べたくなるタイミングが分かっています。
そこで、自分で用意した野菜をパクッと食べ、サプリを飲みます。
そして、食べたいと思って食べた後の無駄な感覚を思い出します。
そんな感じですかね
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