三が日、いかがお過ごしですか
私は昨日が仕事はじめでした
気を引き締めて、今年初めて撮った写真です
4日間よ～く休めたので、自然と元気とやる気が湧いてきました
陸上競技を10年間やっていたのですが、シーズン中は毎週のように大事な試合や記録会があり、
気を抜かずに4～10月突っ走るためには
シーズンオフに入る時にとにかく休んだり違うスポーツをしたりして、気分転換を図るのが常でした。
そして自然に「陸上をやりたいな」という気持ちが高まるようにして、冬季トレーニングに入っていくのです
いつも同じ高いテンションを保つのはなかなか難しいので、緩急メリハリをつけて、トレーニングも仕事もしていきます。
さて、＜足首のねんざからリハビリに移行して、実感すること＞
歩く時や方向転換をする時、土踏まずや足首の内側に過剰な体重をかけて「つぶす」ような動きをするクセがあること
足首の可動範囲が狭いと、それを補うようにつま先が外を向くこと
足首を動かすのが怖いと、足指を浮かせたようにして、足指で地面をとらえないこと。その結果むくんだり、他の部分に負担がかかること。
リハビリで正確に、丁寧に、歪みなく歩く練習をしていると、こうしたありがちなクセ＝歪みやケガを引き起こす原因 が見えてきます
私が興味を持っている「歪みと姿勢の関係」に関してはっきりと答えてくれているのが、表題の本です
皆さんはねんざをしていない時でも、
土踏まずのアーチや足首の内側につぶすような過剰な体重をかけて歩いて（走って）いませんか膝は前を向いているのに、つま先が外を向いていませんか（特にしゃがむ時）足指が浮いて、歩いたり立ったりしていませんかこれ、と～ても大切なことです
また、書くかもしれません
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