昨日の早朝、美人的少林寺気功のレッスンを受けました。
少林寺気功の基本型、座禅、カンフーをしました。
座禅をする時の顔は、目をつぶり、舌先を上の歯の内側の根元につけ、鼻呼吸をしながら、口角は少し上げます。
菩薩や観音様の顔に似ていますよね。
いつでもどこでもこの呼吸法＆顔をすると、心穏やかな菩薩や観音様になれる気がします
ヨガでも合掌をしますが、合掌も心を穏やかに落ち着かせる効果がありますよね。
感覚を研ぎ澄ませて集中して呼吸しながら行うのは、東洋の武道や書道やヨガなど、共通しています。
昨日の気功の呼吸では、「安心を吸って不安を吐き出す」「信頼を吸って不信を吐き出す」などを私はイメージしました
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