月2回、早朝に麻布十番で習っている美人的少林寺気功。
建物の上の壁にツバメの巣があります。親ツバメは一生懸命エサ取りに出かけます。
子供たちは仲良くけなげに親の帰りを待っています。
成長して巣立つところを見届けたいです。
2週間後、どうなっているのでしょう…
硬いところで寝たからか、腰が痛かったので、昨日の気功では
腰痛を手離す、腰痛が身体から出ていく
エゴを手離す、自己中心的さを手離す
不安やネガティブを手離す
快適な体の状態を引き寄せる、手に入れる
人が喜ぶことを、人の立場でパッとできるようになる
いつもハッピーな気持ちでいる
ということをテーマにイメージして行いました
イメージ法を使う美人的少林寺気功では、例えば
息を吸う時に、自分に必要なものや手に入れたいもの、いい「気」が入ってくる
息を吐く時に、要らないもの、手放したいもの、邪気が出ていく
と考えます。
動きの中でも、手を開いて投げる動きをしながら手放し、握るような手をして引き寄せる動きをしながら（夢など）つかむイメージをします。
体に力を入れて息を吐きながら要らないものを手放し、息を吸ってゆるめながらいい「気」が入ってくるイメージをする
修練もあります。
呼吸と動作とイメージがリンクしていて、取り入れたいものと手放したいものを明確にさせておくと効果的です。
実際にダイエットに成功した方もいるそうですし、人生が変わったという方もいるそうです。
いつでもできて、とにかく簡単なので、私も日々実践です
