![$姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ](https://stat.ameba.jp/user_images/20121123/08/hina3u-u/af/b5/j/t02200147_0800053312298490545.jpg?caw=800)
皆さまは身体で痛めているところはありますか
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
それはどうして痛めたのですか
![はてなマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
理由と原理(体の仕組み)が分かれば、動きを改善してケガを予防することができます
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
痛め方には2種類あります。
![宝石緑](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/116.gif)
![宝石緑](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/116.gif)
正しい動作を身につけるまでにはステップがあります。
最初は「自分のからだの使い方が間違っていることに気づいていません」
↓
次に、正しい動作を知り、「それを自分がしていないこと、できないことに気づく」
↓
「正しい動作を意識してできるように訓練する」トレーニングやエクササイズ。
↓
そのうちに、「意識しなくてもできるようになる」最終目標はここです。
ケガをすることは、体の使い方の間違いに気づくいい「きっかけ」です。
そして、正しい動きが「できない」ことは落ち込むことではなくて、気づくのは素晴らしいことです
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
自転車に意識しなくても乗れるようになるように、最初は意識的に練習をしていきます。
姿勢も動きのクセの修正も、ここから始まります
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)