朝7時から代官山で始まるこの研修は、ピラティスラボという、ピラティスを中心とした専門スタジオで行います。
毎回「Return to Life Through Contrology」という、ピラティスの開発者の著書から引いてきた文章を読みます。
この本自体は薄い本ですが、ひとつひとつの言葉の含蓄が重く、普遍的で大切なことが凝縮された本です。
例えば、今回読んだのは「脊柱のしなやかさがあなたの年齢です（略解）」という内容。
短くありながら、「まさに！」ということをズバリと言う方ですね、ピラーティーズさん。
体の動きの原則を知るうえで、「体の中心＝重心」の位置を知ることは大切です。
私たちの体の重心はどこにあるでしょう。
仙骨と腰椎の境目あたりの少し前
にあります
いわゆる「丹田」へそ下数センチの奥に当たります。
ここを意識して動くと、肩の力が抜けてとても体を動かしやすくなります。
また続きを後日記事にします。
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