ＢＡＳＩピラティススタジオのホームページより
昨日はＢＡＳＩピラティススタジオ自由が丘で
「コアフィットネスローラー」
という器具を使ったピラティス（などのエクササイズ）クラスに参加して来ました。
ピラティスマシン（リフォーマー）とストレッチポール（フィットローラー）が合体したような器具で
それらの良いところが引き出されています。
ストレッチポールは転がってしまいますが、転がらないように下にストッパーを付けて行います。
それでもポール特有の円柱に座ったり寝たり立ったりするために
不安定な場所でバランスを取るコアの筋肉と神経を活性化させます
また、ポールの端からワイヤーが出ていて、手足をひっかけられるようになっています。
そのワイヤーを、不安定なポールの上で寝たり立ったりしながら動かします。
ワイヤーには決まった軌道はありませんから、
自分の体が歪んでいれば、左右違った軌道になってしまいます。
歪みが分かり、コアを働かせて姿勢を安定させた上で
ワイヤーを手足を正しく動かしていくという
ピラティスの要素を活かしたエクササイズを楽しめます
美姿勢ボディコントロールやピラティスのレッスンでも一部取り入れてみようと思います。
体は鍛えないと衰えます。
鍛えれば鍛えただけボディメイクは進みます。体は応えてくれます。
でも、やみくもに力づくで体を動かせばいいかというと、そうではありません。
効率の良い鍛え方をして初めて、体を痛めずコリも生まずに理想の健康に近づくことができます。
その近道のひとつが、ピラティスです
誰にでもその人の進むペースで始めることができます。
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