【肩こり予防ヨガ】コブラのポーズのやり方インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com【肩こり予防ヨガ】コブラのポーズのやり方・肩がこる方の癖として、肩が丸く前に出て、肩の中に首が埋まり、あごが上がる共通点があります。・肩幅を広く、下げて、首の後ろを伸ばして肩から出します。・日常生活でも同じ意識です。