昨日はフェルデンクライスレッスンを受けに行きました。
身体の各部分の動きの連動性や緊張の関連などを感じながら自分自身で発見をするという、正解が（１つでは）ないとらえどころのなさは相変わらず。
ということは、逆に素人の私たちでも心身の感覚を繊細に感じるようにしていると、歩く・立つ・座る・寝るなど全ての動きや姿勢が気づきの時間になり、豊かにすることができます。
自分の心や身体で気づいて「はっ」としたことは、深く刻まれますよね。
人に教えてもらったことは頭では分かるけど、心身に刻まれるかどうかは分かりません。
ですから、自分に自信を持って、感じたり考えたりすることを積極的にして、自分自身を受け入れてみてはいかがでしょうか♪
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さて、今回レッスンで行った具体的なエクササイズは今後美姿勢ボディコントロールレッスンに取り入れていくことにします。
かいつまんで紹介すると、例えば寝返りや起き上がりを、背中や股関節や肋骨など様々な部分を感じながらするのですが、ただ
「寝返りをうって下さい」と言われるのではなくて、
「左を向いて寝て、右膝を頭の方に曲げて近づけて来るのですが、膝と頭の距離を保つので、頭が後ろに来て仰向けになりやすくなりますか…（後略）」
という風に動きを指示されます。
私たちは赤ちゃんの頃が１番自然で無理のない体の動きをしているのですが、大きくなるにつれて色々な癖を身につけて行って、寝返りひとつ取ってもわざわざ体が痛くなるような動きをしていたりするものです。
フェルデンクライスはそれをニュートラルに戻し、リラックスしてできる状態を思い出したり身につけたりしていく手助けをしているのではないか、と思います。
インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com
