前回の休日に初めて受けてスタジオに入会したフェルデンクライス。（他のプログラムや姉妹店も利用できる）
２回目に受けた今日は、背骨を回旋させる動きの観察をしました。
横向きに寝転がって手から動かして背骨や骨盤、脚が動かされるのを観察したり、脚から動かして骨盤や背骨、手が動かされるのを観察していきます。
頭を転がしたり滑らせたり、背骨を上下逆方向にねじったり、それをゆ～っくり、無理のない範囲で行います。
無理をしないから緊張感がなく、安心できるので、すぐに眠くなります。
終わってみると背骨の意識が高まりリラックスして柔軟性も上がっているので、歩く時に背骨（背中）や骨盤が連動しているのがはっきり分かるようになりました。
簡単に言うけれど、先生は「このエクササイズは何のためにするのか」「これをすると何がどう変わる効果があるのか」等々一切言いませんし、手本も見せてくれませんので、一人一人何を感じ受け取るかに正解はありません。
私が書いていることも、ごく一部の気づきに過ぎないということです。
自分で見つけて、活かしていく。旅はまだまだ続きます。
インストラクター美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com
