【フェルデンクライス】体験・背中の参加
昨日、何年も前から受けてみたかった「フェルデンクライス」メソッドを体験しました。
２年前、ロルフィングを受けていた時のロルファーさんが教えてくれたフェルデンクライス。ちょびっとネットで調べて、体が柔らかくなるとか自分自身で気づいていくというようなイメージは持っていましたが、「一体何だろう」という好奇心をずっと持っていました。
昨年はアレクサンダーテクニークのコースを受け、腰痛改善や発声を学び、体が楽になり潜在可能性が引き出されるポイントについて発見がありました。
今年こそはフェルデンクライスを…と思っていた所、都合が合って受けられる場所を発見。
高尾山に登った後体験へ行きました。
★立っている時の重心や足裏に体重がかかる感覚や
★歩いている時の足首やつま先の力や体重の乗る感覚
★歩いている時に骨盤や背中が動きに参加しているかどうか
またエクササイズ（気づきながら動く）をしながら
★体の各部員の動き、参加状況など
を感じとっていきます。
ゆっくりと、頑張らずに、感覚で、動きを指示に委ねられる安心感、が普段の私の生活からいってホッとして脱力しました。
目的意識を持っていれば、気づきが早くなり、インストラクターははっきりと「こうした方がいい」と教えてくれるメソッドではないのですが、自分なりの体の取説を構築することができるというものです。
マニアックでとらえどころがないですが、アレクサンダーの時と同じく分かりやすくかみ砕いてレッスンにも取り入れていきたいと思います。
時たま受けに行ってアップデートすることにしました。
今日からはフルメイクレッスンも受け始めます。
始まりの春。習い事スタートの春です。
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美宅玲子ホームページ http://mitakureiko.com
