『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.7．20版
―――「ココロリセット・カラダビューティ ２４ｈハッピーヨガ＆ピラティス」編
◆ヨガ9・ヤシの木のポーズ◆
＜場所＞家など
＜効果＞元気・やる気を出す、免疫を上げる、ホルモンバランスを整える、骨を丈夫にする、腸と脳をすっきりさせる
＜意識＞
・胸を開く。バンザイをするだけでもわきや胸が開かれ、気持ちが晴れやかに前向きになる。
太陽のエネルギーをいただいて風にそよいでいるヤシの木のように。
・足指を開いて体重を乗せ（親指と人差し指の間にまっすぐ）、中心軸をまっすぐに保つ
・首や肩の力みをとり、呼吸が全身に回るように。