７月２０日水曜日【アレクサンダーテクニーク】７回目
腕は鎖骨から始まっています。そう意識すると、荷物を運ぶのも皿を洗うのもボールを投げるのも、力が伝わりやすく動きやすいです。首や背中は緊張をほどいて、楽に頭が動ける状態にしていると、前屈にしても歩くにしても、運動を妨げません。頭は上に、首から下は全て床に落とすように楽にします。すると地面から反発力（サポート）をもらって運動のエネルギー源となります。体の前側のつながり、後ろ側のつながりを意識して、特に腕の動きは地面からのサポート→足→体の前側→鎖骨→腕と動くエネルギーが伝わります。…など、表現するとマニアックなことを習います。
ストレッチをする時、首肩や背中がリラックスすれば、他の部分も伸びやすくなります。日常生活で凝りが生まれる、そういう時のためにレッスンや動画で取り入れてお伝えしますね
股関節柔軟でプライベートレッスンを受けられたＮ様も
「動画で見ながら、こんなの私には無理だよ～と思っていたけれど、実際に習うとコツが分かって案外できるんですね！」とおっしゃっていました
【百聞は一見に如かず、百見は一体験に如かず】
ということでしょうね。五感と体感で楽な動きは刻まれます。
さぁ、与野体育館レッスン
美宅玲子