７月７日木曜日七夕
アレクサンダーテクニークでは、「自分の習慣を変えることは気楽にできる」ということを学んでいます。
今、歩き方を変えて(本来の反射である歩き方)います。
歩き方や姿勢の意識一つで腰痛や肩コリが取れたり、人から持たれる印象が変わったり、パフォーマンスが上がったりして、あらゆる意味で生きやすくなるものです
私の場合は、長年の陸上競技生活（現役時代からはもう１０年近く立っていても）の癖で、
ギリギリまでためて、地面を蹴る！ブレーキをかける！歩き方をしていたため、腰に負担がかかりエネルギーロスをしていました。
地面は蹴るのでなくて体重を落とし、自然に足が「離れる」地面の反発力と摩擦だけで前進するため、今までより足が前に前にある感覚で歩いています。
そういった習慣を「変える」ことを、
【今までの習慣をやめて】みる
【新しいアイデアを選択して】みる
という表現を、アレクサンダーではします。
変えるっていうのはそれほどハードルの高いことではなくて、やめるという選択、新しいやり方を選択するということを、普段無意識だったのを意識的にしてみることです。
習慣的にお菓子をつまんでいた自分を「意識して」みる。その習慣的行動を「やめて」みる。嫌ならやめない。他の行動、出かける・趣味をする、などを「選択して」みる。といったように、歩き方に限らず心の問題や生活習慣にも置き換えることができます。
気軽に習慣を変えてみて、なりたい自分へ持っていけたらいいですよね
これからメンタル心理カウンセラー&上級心理カウンセラーの資格勉強を始めます
自分の経験と勉強の知識を生かして役に立つことができたら！と思います。