【股関節やわらかトレーニング】前後開脚。

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5．15版

―――「股関節やわらかトレーニング」編

第3章　実践

Ｃ）前後開脚

③筋肉へのアプローチ

＊左右に支えのものを用意して
＊骨盤を前に向け立てた状態で
＊前脚のももの表を引き締めるともも裏がより伸びる
＊伸ばされている筋肉も、大地を支えるために力を使っている（伸張性収縮）