【股関節やわらかトレーニング】動きの柔軟性1『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5.15版―――「股関節やわらかトレーニング」編第3章 実践D)動きの柔軟性*ガス抜きのポーズ...股関節を引き抜きながら。タオルをかませてみるといい。→すね抱え→脚付け根ストレッチ→Y字ストレッチ*梨状筋ストレッチ→伸びつづく