【股関節やわらかトレーニング】動きの柔軟性１

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5．15版

―――「股関節やわらかトレーニング」編

第3章　実践

Ｄ）動きの柔軟性

＊ガス抜きのポーズ...股関節を引き抜きながら。タオルをかませてみるといい。

→すね抱え→脚付け根ストレッチ→Ｙ字ストレッチ

＊梨状筋ストレッチ→伸び

つづく