【股関節やわらかトレーニング】開脚前屈筋肉1『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5.15版―――「股関節やわらかトレーニング」編第3章 実践B)開脚前屈 ※B1 脚を伸ばす B2 合せき③筋肉へのアプローチ*B1 B2共通 座位で...内ももをたたく、さする、こねるなど*B1 足首を動かす 股関節をパタパタ→ねじる、体側伸ばし 骨盤を回す、骨盤を前後に動かす 跳び箱エクササイズ 台拭きエクササイズ 開脚PNFエクササイズつづく