【股関節やわらかトレーニング】開脚★筋膜アプローチ２

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5．15版

―――「股関節やわらかトレーニング」編


第3章　実践

Ｂ）開脚前屈

②筋膜へのアプローチ２

＊うつ伏せ...ストレッチポールで内もも押圧スライド（膝を曲げて・膝を伸ばして）　　　　　ウェーブストレッチリング®で内もも

＊横向き...ストレッチポールでお尻押圧スライド

＊ハードル姿勢で...ストレッチポールでもも裏押圧スライド