【股関節やわらかトレーニング】3章Ｂ①開脚関節包アプローチ

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5．15版

―――「股関節やわらかトレーニング」編

第3章　実践

Ｂ）開脚前屈

①関節包へのアプローチ
Ｂ１）開脚前屈　Ｂ２）合せき　共通

＊仰向け...ボールを２つ、大転子のやや外後へ→レッグサークル


＊四つんばい...ボールを２つ、膝の下に→レッグサークル


※参考　Ｇボール協会