【股関節やわらかトレーニング】開脚前屈2種類『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5.15版―――「股関節やわらかトレーニング」編第3章 実践B)開脚前屈開脚前屈を2種類に分けるとB1)膝を伸ばした開脚前屈B2)膝を曲げる合せき前屈B1)膝を伸ばすと、もも裏の筋肉と内もも(すねまでつながっている筋肉)がたくさん伸ばされB2)膝を曲げると、内もも(内転筋群)が伸ばされ、前屈するとお尻のインナーマッスルも伸ばされます。※参考資料 「最強のヨガレッスン」PHP