【股関節やわらかトレーニング】3章Ａ③筋肉アプローチ３

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5．15版

―――「股関節やわらかトレーニング」編


第3章　実践

A)前屈

③筋肉の緊張へのアプローチ　３

＊両膝抱え前屈→つま先持ち足首曲げ伸ばし

＊立位、肘持ちゆらゆら、かかとを床に・尾骨を天へ離す。