【股関節やわらかトレーニング】前屈・筋肉アプローチ3『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5.15版―――「股関節やわらかトレーニング」編第3章 実践A)前屈③筋肉の緊張へのアプローチ 3*バランスボール(いす)上で骨盤を動かす(股関節周りリラックス)*正座・体育座りで骨盤を動かす*片脚伸ばしてタオルをひっかけ骨盤を動かす→サギのポーズで→かかとと坐骨を離すイメージを持ってストレッチつづく