【股関節やわらかトレーニング】2章②関節のつくりと滑液

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5．15版

―――「股関節やわらかトレーニング」編

第2章　関節が硬いとは？

＜関節のつくり＞
骨と骨が滑らかに動くように、関節軟骨・関節包があり、骨の間は滑液で満たされています。

その周りを靭帯がつなぎ、筋肉がつないで、強力な動きを可能にしています。

②関節包中の滑液が少なく、関節がスムーズに動かない

さびついて油の切れたような状態で、動かせる可能性はあるものの、動かす時に大きな力を必要としスムーズでないために、動きにくく感じるのです。

血行を良くし、滑液の分泌を促すことで改善が可能です。