食事記録

朝食

ハムエッグ

ミニピザ

酢玉ねぎ

プレーンヨーグルト

ブルーベリー

乳酸菌飲料

昼食

冷や汁（きゅうりとしそ）

アスパラ塩焼き

ブルーベリー5個

酢玉ねぎ

ミックスキャロットジュース

夕食

十六穀米

きゅうり辛子漬け

納豆

かぶと鶏のオイスター炒め

ミニトマト

とうもろこし

味噌汁

アスパラ塩焼き

間食

結局ここから5個も食べた

コーヒー豆乳

結果

間食だけで900キロカロリーです。

食事だけならヘルシーでした。

タンパク質がどうにも足りないので、明日はタンパク質スープ飲もうと思います。