①宅配便
股関節を痛めてから、ネットショッピングも躊躇。玄関まで取りに行くのが不安でね
なのに今日、1人の時に荷物が届いた
旦那さんのメルカリ。
案外いけた✨狭い家で良かった💦
もたつく事には変わりないので、自分が頼む時はできるだけ誰かいる時にしよう。
②洗い物
なんとかできる家事の1つ✨シンク前に椅子を置いて合間で座りながら。
座ってやるとね、シンク内、水受け内が見えない。水が手から肘に伝ってくる
片付けたりはシンクや杖を頼りに歩くので、何度も手やシンクを拭く。凄く時間がかかる。
③洗濯
朝、2階踊り場の洗濯物を取り込み一階へ。取り込むのはわりとできる
健側を軸足に方向転換しながらだから。一階へ下ろすのは一苦労。洗濯かごと杖と体を交互に降りる。1人なら杖と手すり、荷物はリュックで降りれるけど、かごがあると座りながら降ります。
④食事作り
立ちっぱなしで30分〜で作った時、足に違和感。それから作ってない。
正直、時間かかっても家事はやろうと思えばできると思う。股関節の違和感とかを無視してよいものなら。そこらへんがビビってできない。一応安静にと言われてるし、結果出るまで怖いし。
でも変形性や骨頭壊死、股関節唇なんでもだけど、皆仕事や日常生活はやってる。もう少し動くべきか？
運動も悩ましく、結局ストレッチヨガ（更年期の頃とほぼ同じ内容を短めで）、リハビリ3種類、足上げ関係（股関節の筋トレ）だいたい40分くらいかな。やってて。両股関節あたりが腫れて詰まる感じもする。
筋肉痛かな？みたいな。
リハビリ3種類しか勧められてないけど、股関節全方向は動かさないとダメで、じゃあストレッチヨガなら同じだしと思い。足上げもやらないと筋肉落ちるの嫌だし。家事や仕事してる人ならこのくらいの運動こなすだろうし。
うーん。
「安静」って難しいよ
⑤庭が気になる
たまに窓から庭を見る。
雑草が気になる。なんか植物が生えてて、雑草じゃないっぽいから前の何かの種？と気になる。クリスマスローズやラディッシュの成長も気になる
足を痛めるのは本当に不便！
↓1月頭撮影のラディッシュの一部。どうなってるのかしら…
