5時50分に目が開き、6時25分に起床。
洗面後、血圧を測ると上が135。
再度測ると（105-66/51）。
休刊日だが可燃ｺﾞﾐを出しに下りた。
ほんの少し膝の痛みも良くなったような気がするが、まだ階段で下りる程の軽快さが無いのでｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使用。
10ch「ZIP!」。
いつもの朝食･ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ･薬。
9時から10ch「DayDay.」。
10時頃、1人で出て「ｺｽﾓｽ広畑夢前店」へ。
にこにこ元気たまご￥149、ﾌｧｰﾏｲﾝﾄﾞﾊﾞﾅﾅ￥128、信州あづみ野の天然水￥414（阿保店より▲￥36）、ｼｽｺｰﾝ･ﾌﾛｽﾄ￥178（▲￥20）、BOSSｶﾌｪﾍﾞｰｽ･焦がしｷｬﾗﾒﾙ￥188、どん兵衛￥138×2（きつねうどん&天ぷらそば）、日清焼きそばUFO￥138、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ￥198×3、十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ￥248×2、6Pﾁｰｽﾞ￥218（▲￥30）、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ￥89（▲￥10）、酪農牛乳￥208×2、合計￥3284を10:32に買った。
11時に帰って来ると歩数は、1162。
4ch10時25分からの「ひるおび」。
11時45分にUFO.
家内とﾊﾞ様は昨夜の麻婆豆腐で麻婆丼。
11時55分から1時24分まで録画で「ねこ育て いぬ育て#17 臆病ﾜﾝｺ」。
ﾊﾞﾀﾋﾟｰ･ﾁｰｽﾞで缶ﾋﾞｰﾙ2本。
1時半から昼寝。
4時頃に目を開けるとｶﾘﾝが足元で添い寝していた。
ｺﾞﾛｺﾞﾛして5時からNHK「大相撲名古屋場所 3日目」。
（遠藤●、貴景勝●）
6時から10ch「ten.」。
夕飯は、ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ、たまねぎ&ﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ。
ﾊﾞﾘｽﾀｺｰﾋｰでぴょん子が通販で買ったﾋﾞｽｺ2個。
6時半過ぎからｲｱﾎﾝでSTEELY DANのBOX ”Citizen Steely Dan:1972-1980”を聴きながらこれを入力。
本当は昨日するはずだったにゃんずにﾎﾟｯﾁｮﾝﾁｮﾝ。
7時からﾃﾚﾋﾞは8ch「ちゃちゃ入れﾏﾝﾃﾞｰ 関西の人気百貨店SP」。
7時18分から6ch7時からの「家事ﾔﾛｳ夏の豪華版 今､魚買うならｺｺ!話題の激安巨大鮮魚店 平野ﾚﾐ&森山良子!!仲良しｺﾝﾋﾞが初潜入 極上魚類を爆買いSP」。
8時前にぴょん子が帰って来て夕飯。
1週間程前にぴょん子が楽天で注文してくれた明治製薬のMSM&ｸﾞﾙｺｻﾐﾝが届いた。
8時から10ch「踊る!さんま御殿!! 兄弟姉妹の不満爆発祭 初共演NEWS小山が実姉みきﾏﾏと大ﾓﾒ 中山忍は姉に本気謝罪 大谷通訳の弟が㊙暴露」。
食洗器をｾｯﾄ&ｽﾀｰﾄして鍋類を手洗い。
8時半から水。
太田胃散、MSM5錠。
9時から6ch飯沼愛･八木勇征の新ﾄﾞﾗﾏ「南くんが恋人!? 恋人が突然15ｾﾝﾁに!? あの名作が男女逆転で30年ぶりに蘇る!!」。
風呂に入って体重を測り（63.5kg/26.5％）飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ。
10時から4ch「西園寺さんは家事をしない ｼﾝﾊﾟﾊﾟ同居で気遣い合戦開始!?家事ｾﾞﾛ生活終了の危機」。
食洗器の食器を片付け。
水。
11時から10ch「zero」。