足が太いと思っている人！考えられる６つの要因

５０歳からの痩せたいを解決！！

エステティシャン＆ダイエットコーチの末廣浩子です！

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足が太い６つの理由

今日は、この内容でインスタライブをしました。

アーカイブには残していないのですが、ここに残しておきますので、是非参考にしてください♪

■足が太いのは何故？考えられる６つの要因

①水を飲んでいない

→細胞に浸透するのは実は水だけだと言われています。

珈琲や、お茶を水分補給としていませんか？これらは飲んでもすぐに出てしまいます。身体に浸透するのは水。水を飲んでいないと水分摂取しているという事にはなりません。

②トイレに行かない

→これは、水を飲んでいない人がトイレにもいかないというパターンが多いです。トイレにあまり行かない人より、行く人の方が身体には良いんですよ。

そもそも「トイレに行きたくない」「気分にならない」という人もいるのですが、それは水分が足りていないか、トイレによく行くことに慣れていないだけなのではないでしょうか？

私は、多くの方をダイエットサポートをしているので、2リットル近く飲む方のトイレに行く回数が大体平均して分かるのですが、10回前後です。どうでしょうか？５，６回だったりする人、いませんか？

③冷えている、いつも冷たい

→足が太いと感じているところ、ボリュームのあるところは、冷えているはずです。手で触ってみてください。

「いつも冷たいよ」という人。危険信号です。

もともと足は冷たいものではないんです。温かい人はずっと温かいのですヨ。冷えるとセルライトもできやすくなります。要注意です。

④入浴しない、シャワーですましている

→夏は暑いからシャワーだけで済ます。という方も多いですよね！でも、夏でも温かい湯舟に浸かって血流をよくしてホッとする。これってとっても大事な事なんです。

「暑い時期にゆっくり温かい湯舟に浸かってられないっ」て方は、交感神経がめちゃめちゃ優位になってしまっているので、そんな方こそ入るべき。お湯の温度を低くしたり、お湯の量を減らしたりして、入ってみてください。

水圧と温かさで身体の疲れもとれやすくなり、足でいうとむくみがとれやすくなりますよ。睡眠の質もよくなります。

⑤マッサージやストレッチをしない

→パンパンに疲れた日こそ、ほぐしてあげないといけないんです。

足が張っているとき、むくんでいるときに放っておくと、その太さになってしまいます。

私は面倒くさがりなので、湯舟でマッサージして足をほぐしますが、本当は入浴後にゆっくりするのが〇。

三角座りをして足を揺らしたとき、ふくらはぎがぷるぷる揺れる位ほぐれていたらOKですよ。

⑥姿勢

→反り腰の姿勢だったり足を組んでいたりすると太くなる原因になります。反り腰の姿勢は、お尻が後ろに出ているんですね、お尻の筋肉をきゅっとしめて立たないといけないんですが、反り腰の状態ではきゅっと締められません。お尻の筋肉が使えていないと、お尻は横にどんどん広がっていくことになり、太ももも太くなっていきます。

足を組むのは骨盤にゆがみが出てくるので勿論NGです。

いかがでしたでしょうか？

当てはまるものがもしありましたら、その逆をして対策を組んでくださいね(^^♪

自分でケアできないわ～って方は、私のエンダモロジーを受けに来てください。足を綺麗に造形します♡

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