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  所変われば品変わる 〜新しい年のはじまりに〜
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  心のざわつきから、内側の声に気づく
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  感謝のみつけかた
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  満たすということ
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  静けさと向き合う時間。
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  相手の言動・行動から自分の心を整える。
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  怖れを見つめる勇気 〜 無畏（むい）の心 〜
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  比べる心を手放す 〜 アパリグラハの実践 〜
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  今あるものに気づく 〜 サントーシャの実践 〜
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  他人の評価を手放す
• 音に気づくと、世界が少しやさしくなる ― 普段意識しない音に耳を澄ませて―
• 整えようとしない心 ― 日常の小さな気づき
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  ひと呼吸で心を整える ― 4-4-8呼吸法
• 不安や心配に揺れるとき ― マインドフルネスの学び
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  今のままでいい。あるがままの自分を受入れる。って・・。
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  今ここにいるということ。
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  気づいていないようで実は。。。
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  「今を生きる」ということ
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  雨の音を聴いて感じる
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  日常生活から気づきを

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