皆さんは、自分とまわりの人を
比べてしまうことってありませんか？
あの人はうまくいっているように見える。
あの人は迷いなく進んでいるように見える。
あの人は幸せそうに見える。
そんな姿を見ているうちに、
いつのまにか自分と比べてしまう。
「私はまだ足りないのではないか」
「どうしてあの人のようになれないのだろう」
そんな思いが、心の奥に浮かぶこと。
私は、以前は劣等感の塊でした。
離婚をして、シングルマザーとして過ごしていた頃。
週末になると、出かけるのが少し苦しかったのです。
家族連れの姿が、幸せそうに見えてしまって。
自分はどこか足りないのではないかと、
胸の奥がきゅっと締めつけられるような感覚。
羨ましい気持ちと、
情けない気持ちと、
比べてしまう自分への嫌悪。
マインドフルネスを学ぶ中で、
少しずつ気づいたことがあります。
あの人も、同じ人。
私も、同じ人。
外からは見えないだけで、
誰もがそれぞれの事情を抱え、
それぞれの課題を生きている。
見えているのは、ほんの一場面。
マインドフルネスは、
比べることよりも、
今ここにいる自分に戻ることを教えてくれます。
他人の基準ではなく、
自分の呼吸に戻る。
そうして少しずつ、
自分の人生を、自分の歩幅で歩いていく。
優劣ではなく、ただそれぞれの歩み。
あの人も、同じ人。
私も、同じ人。
そう思えたとき、
心が少し、やわらぐかもしれませんね🌿