こんにちは
もともと朝が弱ーーーいわたくしですが
ここ最近はSUくんが寝坊すると学校に行きしぶることがわかってきたので
30分早く起きるようにしました‼️
私がね
これ私にとっては
めちゃくちゃ進歩なのです
学生の頃から常にぎりぎり族
目覚ましは常に意味なし
マッハで移動してチャイムぎりぎりに
校門走り抜けるみたいな
これはHSPのせい…
という言い訳もできるかもしれませんが
基本寝るのが大好き
しかもロングスリーパーなので
夜早く寝ても朝まで眠れてしまいます…
しかしSUくんは
ADHD気質もあるためか
夜楽しいことや心配ごとなど興奮要素がある時はなかなか寝付けず
朝もカチッと目が覚めてしまうようです。
遠足の前日みたいなかんじでしょうか…
しかも不安が強いためか
睡眠不足だと途端に学校に行けません
急に朝癇癪おこして泣き出したりする…
睡眠コントロールが不可欠です。
なので最近はSUくんが
気持ちよく起きれるように
朝方にシフト
夜は早めに３人ともベッドに連れて行くようにし
母も一緒に寝てしまう
夜のやり残した家事は旦那にお任せ🙏
そして翌朝は早めに起きて
いつもよりちょっと朝ごはんに一手間加えることに
ここポイント
◉魚を焼いたりウインナーを焼いたりして
感覚の鋭いSUくんの嗅覚を刺激
◉起きてすぐに食べれるフルーツは
あらかじめ前の晩に切っておく
◉結構ドリンク大事
温かいお茶があるだけでもホッとします
SUくんはもっぱらココア派
↓これが一押し
それがきっかけかはわかりませが
朝から好きなメニューがでてきたりすると
なんとなくみんな鼻をくんくん言わせて
テーブルに近づいてくる気がする
そして常に寝坊の旦那も
着席している…
朝ご飯効果すげーな
ごはん、パン、麺類をぐるぐるしていますが
これからもっと朝ご飯のレパートリーを増やしていきたい
そして夕食は軽めにして
究極は夕食も朝の間につくってしまいたい…
けどこれは難易度高いかな
と朝活⁉️にはまりつつありますが
昨日はひっさびさに韓ドラをみてしまい
今日は実は寝不足です
今見てるのコレ↓
まあドロドロですわー
だけどこういうのおばちゃんは見てしまう
長いからもう全然見終わらないんですがね…