ご訪問ありがとうございます
今日はのマロンちゃん地方でした
今は網戸で涼しくてホッとしています
今朝は🚾でびっくりしました
何故かって
昨夜、びゃんぱぱが栽培したビーツを
初めて皮付きのまま圧力鍋で蒸して食べてみました
蒸した時の鍋の中のお湯は
真っ赤（捨てるのは勿体ない程でした）
ビーツの葉は（ほうれん草の味）レンジ加熱して下ごしらえした後
ズッキーニとオリーブオイルで炒めて食べました。
それと一緒に👆のビーツを（皮がすっ~と剥ける）食べました。
甘くて美味しいので1個分以上食べてしまった
で
表題の今朝はびっくりした
🚾小も大も（すみませんm(__)m）赤くて
病気かと心配してしまった
直ぐにビーツが原因かと思ったけど
心配になってググって見た
結果、ビーツを食べたからだと納得しました
（以前は、野菜スープやカレー等に入れたので
それ程インパクトがなかった
）
）今日は暑かったので👇を作ってから
何時ものように腰椎すべり症の
坐骨神経痛軽減対策の筋トレやストレッチをやってからトレランへ
抹茶ミルク&コーヒーゼリーに
牛乳ホイップクリーム
（にゃんパパの体重
管理に砂糖ではなくハチミツとラカントＳでヘルシーに作りました）
管理に砂糖ではなくハチミツとラカントＳでヘルシーに作りました）
今日のトレイル&校庭
は
2時間23分 15㎞ 獲得標高273ｍ
一昨日いより痛みは辛くなかったけど2回ストレッチ
今日は、梅の酵素作りでライドはお休みでした。
7月のサイクル🚵イベントに出たかったけど
法事が入ってしまって出られないので
9月の赤城山ヒルクライムにエントリーしてしまった
1週間前の武尊山スカイビュートレイル80に出場予定なのに
大丈夫かな～
最近忘れ物をして困ったものは？
まだない
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今日も1日お疲れさまでした