ご訪問ありがとうございます
今朝ほんの少し
のち
の
のちの過ごしやすいマロンちゃん地方でした
今日は、昨日の上州八王子丘陵ファントレイル
のレース後で
のレース後で両膝痛
階段は後ろ向きに下りてました
階段は後ろ向きに下りてました加えて大腿四頭筋痛で
歩き方もロボットの様です。
そのリハビリに1階も2階もセルフで掃除
食洗機も使わず手洗いで
序に にゃんパパの高血圧対策に
酢玉ねぎを作りました。
にゃんママは玉ねぎは食べないけど
サラダにも炒め物にも使えて便利
👆を作った後リハビリライド🚴
1時間49分 33㎞ 獲得標高489ｍ
右の脛に嫌な神経痛と右坐骨神経痛 両膝痛
午後のかじを終えてから出来るかな~と
出来るかな~と近場の山まで歩いてから1回だけ
50分 3㎞ 獲得標高 88ｍ
大腿四頭筋筋肉痛で時間だけたくさん
帰宅後長男から届いた誕生日🎁
手に負担が少ないようにと厚みのある檜のまな板と
お孫姉妹からのメッセージ
（送り主もお孫ちゃん3人の名前で）
長男があれこれ思い悩んで(お孫ちゃんママからの情報)
🎁してくれた🥰
これでお料理頑張らないと
百人一首やったことある？
あります
お孫ちゃん姉妹は保育園で
暗唱してた気がする🙀
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今日も一日お疲れさまでしたかｎ
かｎ